|
|
|
Обучение прыжкам в воду с трамплина (1-3 м) и вышки 3, 5, 7, 10 м для 1 человека.
Групповое занятие продолжительностью 2 часа: 45 мин. в зале, 45 мин. - в бассейне.
Прыжки в воду с трамплина и вышки до 10 метров
Всего за 2 часа тренировки со специалистом вы освоите базовые навыки управления телом в полете и безопасного входа в воду.
Начнете с занятия в спортивном зале, где отработаете прыжки и падения на мягком покрытии, затем примените полученные умения в бассейне. Новички начинают с 1 метра - это не страшно и посильно любому. Затем можно увеличить высоту - есть даже 10-метровая вышка.
Занятия проходят для группы участников от 11 лет и старше.
|
|
|
Программа развлечения: Занятие по прыжкам в воду для детей и взрослых, 1 чел. в составе старшей группы (2 ч.)
|
- Сбор группы в холле бассейна.
- Переодевание в спортивную форму, сбор группы в спортзале.
- Инструктаж, гимнастическая разминка, акробатика под руководством тренера.
- Душ, сбор группы в бассейне. Инструктаж тренера.
- Отработка прыжков с трамплина высотой 1 и 3 метра.
- Отработка прыжков с вышки от 3 до 10 метров. Выбор высоты - за вами.
На протяжении всей тренировки участников консультирует профессиональный тренер.
|
Требования к участникам
|
- Сертификат действует на 1 человека.
- Возраст - от 11 лет.
- Форма для тренировки в зале - шорты, футболка, носки, кроссовки; для бассейна - купальник/плавки, мыло, полотенце, тапочки для душа.
- Необходима справка для посещения бассейна!
- Обязательно иметь при себе полис спортивного страхования!
- Не допускаются к тренировке люди с простудными заболеваниями, проблемами ЦНС и ментальными отклонениями, с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, в состоянии алкогольного и/или наркотического опьянения.
- Фото- и видеосъемка в бассейне запрещена.
|
|
|
Безопасность развлечения: Занятие по прыжкам в воду для детей и взрослых, 1 чел. в составе старшей группы (2 ч.)
|
- Прыжки в воду безопасны при выполнении указаний тренера.
- Квалификация тренера подтверждена официальными документами.
- Бассейн специально оборудован для прыжков в воду: на вышках есть перила, антискользящее покрытие.
|
Время проведения
|
|
По субботам и воскресеньям
Круглогодично, по субботам в 16:00, по воскресеньям в 11:00.
В июне занятия проходят только по субботам.
Необходима предварительная запись.
|
|
|
Место проведения
|
|
Бассейн РГУФК
|
|
|
|
Бассейн Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма состоит из 3 ванн.
- Большая ванна: длина - 50 м, глубина - 2,2 м, 10 дорожек. Здесь проходят тренировки пловцов, имеется лебедка для водных лыжников.
- Малая ванна: длина - 25 м, глубина - 1,2 м, 4 дорожки. Проводится начальное обучение плаванию.
- Прыжковая ванна: размер - 33 х 25 м, глубина - 6 м. Здесь тренируются прыгуны в воду, синхронистки и ватерполисты.
В воде минимальное количество хлора, обеззараживание производится озоном.
|
|
|
|
|
Прыжки в воду в Москве и Подмосковье